Здорове
Харчування
для Довголіття
Індивідуальний підхід
Створюємо унікальні плани харчування з урахуванням ваших потреб та смаків
Безпека та якість
Всі рекомендації базуються на наукових дослідженнях і практичному досвіді
Професійний сервіс планування харчування для активного та здорового життя
Задоволених клієнтів
Роки досвіду
Підтримка клієнтів
Чому обирають NutriHome
Наш сервіс створений з розумінням особливих потреб людей похилого віку. Ми пропонуємо індивідуальний підхід до планування харчування, що враховує вікові особливості організму.
Порівняння підходів до харчування
| Аспект | Самостійне планування | NutriHome |
|---|---|---|
| Врахування вікових особливостей | ✗ | ✓ |
| Професійна підтримка | ✗ | ✓ |
| Індивідуальні рекомендації | ✗ | ✓ |
| Постійна корекція планів | ✗ | ✓ |
Наш процес роботи
Детальна консультація
Проводимо ретельний аналіз ваших потреб, уподобань та особливостей здоров'я для створення найбільш підходящого плану харчування.
Розробка плану
Наші фахівці створюють персональний план харчування з урахуванням усіх ваших індивідуальних особливостей та побажань.
Супровід та підтримка
Забезпечуємо постійну підтримку та корекцію плану для досягнення найкращих результатів у вашому здоров'ї.
Переваги нашого підходу
Науковий підхід до харчування
Базуємося на останніх дослідженнях у сфері геронтології та дієтології для створення найбільш ефективних планів харчування.
Персоналізовані рішення
Кожен план розроблений індивідуально з урахуванням ваших смаків, стану здоров'я та стилю життя.
Комплексна підтримка
Надаємо не тільки плани харчування, а й постійну консультативну підтримку протягом усього періоду співпраці.
Важливі поживні речовини для літнього віку
Розуміння потреб організму у різних поживних речовинах допомагає створювати найбільш ефективні плани харчування для підтримання здоров'я та активності.
Білки
Добова норма: 1.2-1.6 г/кг
Підтримка м'язової маси та імунітету
Кальцій
Добова норма: 1200 мг
Зміцнення кісток та зубів
Вітамін D
Добова норма: 800-1000 МО
Засвоєння кальцію та імунітет
Клітковина
Добова норма: 25-30 г
Здоров'я травної системи
Приклад тижневого меню
Понеділок
Сніданок: Вівсянка з ягодами
Обід: Куряча грудка з овочами
Вечеря: Риба з салатом
Вівторок
Сніданок: Творог з фруктами
Обід: Овочевий суп
Вечеря: Індичка з гречкою
Середа
Сніданок: Омлет з зеленню
Обід: Тушкована телятина
Вечеря: Морепродукти
Четвер
Сніданок: Каша з горіхами
Обід: Бульйон з курки
Вечеря: Запечена риба
П'ятниця
Сніданок: Мюслі з молоком
Обід: Котлета на парі
Вечеря: Овочеве рагу
Субота
Сніданок: Сирники з медом
Обід: Печінка з пюре
Вечеря: Салат з тунцем
Неділя
Сніданок: Каша з сухофруктами
Обід: Курячий суп
Вечеря: Запечені овочі
Наші послуги
Пропонуємо комплексний підхід до планування харчування, що включає різноманітні послуги для підтримання здорового способу життя людей похилого віку.
Індивідуальні меню
Розробляємо персональні меню на тиждень, місяць або сезон, враховуючи ваші уподобання та потреби організму.
Планування раціону
Створюємо детальні плани харчування з урахуванням калорійності, вітамінів та мінералів, необхідних для активного життя.
Консультації з харчування
Надаємо професійні консультації щодо правильного харчування та здорового способу життя для людей похилого віку.
Список покупок
Формуємо детальні списки продуктів з урахуванням сезонності та доступності для зручного планування покупок.
Сезонні програми
Спеціальні програми харчування, адаптовані до різних сезонів року для максимальної користі та різноманітності.
Підтримка та супровід
Постійна підтримка у впровадженні планів харчування з можливістю корекції та адаптації під ваші потреби.
Переваги правильного харчування
Збалансоване харчування має величезний вплив на якість життя людей похилого віку. Наш сервіс допомагає отримати максимальну користь від їжі.
Підвищення енергії та активності
Правильно збалансоване харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами для підтримання енергії протягом дня.
Зміцнення імунної системи
Збагачене вітамінами та мінералами харчування сприяє зміцненню природного захисту організму.
Поліпшення настрою та самопочуття
Якісне харчування позитивно впливає на емоційний стан та загальне самопочуття.
Підтримка оптимальної ваги
Збалансований раціон допомагає підтримувати здорову вагу без стресу для організму.
Корисні поради для здорового харчування
Прості та ефективні рекомендації, які допоможуть вам підтримувати здоров'я та енергію в повсякденному житті.
Щоденний режим
- Регулярні прийоми їжі в один і той же час
- Не пропускайте сніданок - найважливіший прийом їжі
- Вечеряйте за 3 години до сну
- Виділіть достатньо часу для спокійного прийому їжі
Питний режим
- Випивайте склянку води після пробудження
- Підтримуйте питний режим - 6-8 склянок на день
- Травяні чаї - чудова альтернатива звичайній воді
- Обмежте вживання кави та міцного чаю
Якість продуктів
- Віддавайте перевагу свіжим сезонним продуктам
- Обирайте способи приготування: варіння, тушіння, запікання
- Уникайте надмірно солоної та цукристої їжі
- Додавайте в раціон більше овочів та фруктів
Безпека харчових продуктів
Правила зберігання
Температурний режим
Дотримуйтесь рекомендованих температур зберігання продуктів у холодильнику (2-4°C)
Терміни придатності
Регулярно перевіряйте дати споживання та не вживайте прострочені продукти
Роздільне зберігання
Зберігайте сирі м'ясо та рибу окремо від готових продуктів
Гігієна приготування
Миття рук
Завжди мийте руки перед приготуванням їжі та після роботи з сирими продуктами
Чисті поверхні
Регулярно дезінфікуйте робочі поверхні та кухонні приладдя
Термічна обробка
Забезпечте повну термічну обробку м'яса, риби та яєць
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування для людей похилого віку.
Як працює сервіс планування харчування NutriHome?
Чи підходить ваш сервіс для людей з особливими дієтичними потребами?
Скільки часу потрібно для створення індивідуального плану?
Чи можна змінювати план харчування в процесі користування?
Чи включені рецепти приготування в план харчування?
Яка вартість послуг та що входить у підписку?
Відгуки наших клієнтів
Читайте, що кажуть люди, які вже скористалися нашим сервісом планування харчування та відчули позитивні зміни у своєму житті.
Марія Іванівна
67 років
"Дуже задоволена сервісом! Меню складені професійно, врахований мій вік та стан здоров'я. Почуваюся набагато краще, з'явилося більше енергії для активного життя."
Петро Васильович
72 роки
"Рекомендую всім! Після користування сервісом значно поліпшилося самопочуття. Меню різноманітні, смачні, а головне - корисні для мого віку."
Ольга Миколаївна
64 роки
"Дякую за професійний підхід! Тепер знаю, як правильно харчуватися у моєму віці. Списки покупок дуже зручні, а рецепти прості у приготуванні."
Розпочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наші фахівці зв'яжуться з вами для створення індивідуального плану харчування.